Franken-symulator

wielkie dzieki, nie bylo mnie tu jakis czas wiec nie odpisywalem, pozdrowionka

http://www.bularz.com/index.php?page=movie&movieId=13 To jest link do krótkiego filmu , który nakreśla ogólne zasady treningu na systemie(Andiego Hofmana). Same ćwiczenia zależą w głównej mierze od stopnia "wybujania" naszej wyobraźni, można eksperymentować. Na początek polecam jeden trening w tygodniu (po reście). Pozostałe aspekty: wielkość chwytów, stopni(lepiej gdy są bardzo słabe), ilość serii i powtórzeń, czasy odpoczynkowe itd., to kwestia indywidualna. Nie ma co odwzorowywać w stopniu idealnym treningów "WIELKICH TEGO ŚWIATA", bo sobie paluszki pourywamy...hehe. Moja ścianka ma przewieszenie około 35 stopni i wymiary 2,5mX2m (jest trochę za krótka). To jest tylko ogólny zarys tego typu treningu i nie może stanowić bezpośrednich wytycznych...za mało tu miejsca na ujęcie wpływu "systemu" na nasz organizm oraz zestawienie odpowiedniego planu, ukierunkowanego personalnie. Pozdrawiam!

oczywiscie prosilem Konrada - nie Krzysia, Krzys niech sobie wisi na scianie :-)

no niezle - scianka systemowa, a w tle Krzysiek Es - jako motywator (czyli klasyka :-), nic dodac nic ujac, napisal bys lepiej Krzysiu czy ladujesz wedle systemu zblizonego do Huberkow czy cos innego kombinujesz? Kiedys pamietam bylo cos w Gorach o sciance systemowej ale generalnie temat malo znany

dziekuje slicznie:)

Frankonię polecam w szczególności...hehe ;)

bakcyl już mam w sobie:) teraz tylko rozprzestrzeniać go:) a bilety? hmm może coś na te wakacje wykombinujemy z chłopakiem, może własnie Frankenjura albo Rumunia:) zobaczymy jak będzie:) pozdrawiam:)

...potrzebnych do ciągnięcia wózeczka celów, wyznaczonych na następny sezon.. no właśnie:)

i jakoś tak dokładnie jak u mnie:)

powinno się aktualnie myśleć o treningach i poprawianiu błędów jakie popełniamy na skałkach,regenerować się by móc zacząć sezon w skałkach wypoczęci, pewni siebie i swoich umięjetności:) pozdrawiam:)